75Days

75Daysアプリは、75日間連続で身体的および精神的な変革に取り組むための包括的なツールです。人気の75ハードチャレンジにインスパイアされており、自己規律、精神的な強靭さ、健康的な生活習慣の発達を促進します。個人的な成長を目指す人々のために設計されており、フィットネスおよびウェルネスの目標をサポートする構造化されながら柔軟なアプローチを提供します。

フィットネスと健康目標の達成

このアプリのカスタマイズ可能な機能により、目標やライフスタイルに合った食事計画を採用し、チャレンジ中の厳格な遵守を確保できます。毎日のエクササイズルーティンを記録し、進捗を追跡することで、2回の45分間のワークアウト（一回は屋外）を含む活動を計画できます。エクササイズはフィットネスレベルに合わせて調整され、身体活動をよりアクセスしやすく目標指向にします。また、毎日の水分摂取量を監視することで適切な水分補給を維持することを支援します。

進捗追跡とより良い習慣の形成

このアプリは、毎日教育または自己啓発の資料を10ページ読むことで個人の発展を支援し、継続的な精神的成長を促進します。さらに、日々の進捗写真を記録してフィジカルな変化をドキュメント化し、チャレンジへのコミットメントをさらに高めます。

完全な献身が重要であり、チャレンジの一部を逃した場合、75Daysは1日目から再スタートを要求し、規律と忍耐を強化します。最適なフィットネス、精神的な強靭性、そしてより健康的なライフスタイルを達成するために75Daysで変革の旅を始めましょう。